膠原蛋白怎麼選？膠原蛋白何時吃？膠原蛋白推薦｜美之選膠原蛋白珍珠粉高效美容內外兼具還我青春好氣色！－寶貝問路

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膠原蛋白怎麼選？膠原蛋白何時吃？膠原蛋白推薦｜美之選膠原蛋白珍珠粉評價孕婦或上班族媽咪都適用高效美容內外兼具還我青春好氣色！

撫平細紋幾乎是全民大作戰，肥胖紋、妊娠紋、皺紋，總有一個一定會遇到(╥_╥) 77老大就有教大家三招撫紋的好妙招：

第一招：保濕補水
每天喝水至少2000cc，在水裡加入玉竹和麥冬各兩錢，保濕效果事半功倍（用500-1000cc的熱水去煮或悶泡都可以）

第二招：補充膠原蛋白
皮膚澎不澎潤，膠原蛋白的補充絕對關鍵！膠原蛋白很多的食物有：豬皮、豬腳、豬耳朵、雞腳、雞皮、牛筋、魚頭、海參、秋葵、菇類、黑白木耳等。記得同時補充維生素C，例如：芭樂、奇異果、柑橘。這樣才能更有效率的合成膠原蛋白。

第三招：增加肌肉量

很多的肥胖紋其實是來自於你快速變瘦，內部很虛，皮膚彈性鬆弛所導致，增加一些肌肉量澎起來後，外表紋路就會降低。再搭配多吃好的蛋白質，例如：蛋、豆、鮭魚、雞胸肉，減少澱粉的糖化作用，皮膚就能更緊實澎潤。

以上方法感謝77老大無私分享~相信即早去做，無論預防還是改善都會有效！而其中有關膠原蛋白的補充，針對忙碌的現代人，也許可以試試以下更便捷、更有效率的吸收方式！

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膠原蛋白怎麼選

「豬皮、魚皮、豬耳朵...雖然含有豐富的膠原蛋白，但吃下肚後會先被胃酸消化成胺基酸或胜肽，再隨著血液運送到需要的部位，此時才會跟維他命C結合成膠原蛋白。」這個過程非常繁瑣且冗長，所以才會有所謂的無效論。其實在2020年已經有新的文獻資料證實，如果吃的是較小分子的膠原蛋白水解物或膠原蛋白胜肽，就可以直接被身體快速吸收，不需經過消化的步驟就能夠促進體內的膠原蛋白合成。《資料來源：徐嘉琪醫師》

膠原蛋白何時吃

一般建議空腹或睡前。建議空腹是因為胃酸可以幫助膠原蛋白吸收，睡前則是因為製造膠原蛋白的工廠—纖維母細胞的活力夜間最好，當然要在這時候提供它充足的原料。《資料來源：徐嘉琪醫師》

膠原蛋白大補帖

更多膠原蛋白Q&A請看這裡→認識膠原蛋白

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膠原蛋白推薦

愛美是每個世代女性的天性，可一但忙起來，別說均衡飲食，連塗抹保養品的時間恐怕都以秒計算！拜高科技所賜，姐妹們現在可以更高效率地獲得美容精萃，美之選膠原蛋白珍珠粉，結合日本低分子膠原蛋白，具好吸收特色，一撕二倒，好氣色看得到！

高濃度魚膠原蛋白 5000mg

胜肽型的膠原蛋白可讓人體高效吸收
經二段式純化製成，讓膠原蛋白的腥味不見了

超微米珍珠粉 1000mg

零下196度超低溫細化：此專利製程能將珍珠粉中重要的胺基酸及珍珠鈣超微細化至0.6微米，大大提升吸收率。
檢驗報告

維生素C 促進膠原蛋白合成

維生素E 不僅具抗氧化作用，避免膠原蛋白結構變質，更有助於增進皮膚與血球的健康。

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/ 美之選膠原蛋白珍珠粉-食用心得
吃起來甜甜的，完全沒有之前懷孕吃珍珠粉的那種腥味！很喜歡又好攜帶，尤其珍珠粉裡頭的小分子碳酸鈣可幫助牙齒骨骼發展，給寶貝吃也好適合，母女一起吃，隨時隨地啟動美能量！一日兩包，寶貝媽喜歡一次全吃，雖然可以搭配牛奶等飲料，但媽咪更喜歡單純吃它！

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/ 美之選評價▾

市售膠原蛋白種類多到數不清，有粉的、有錠的、有喝的，各大品牌也都有不少擁護者，寶貝媽除了著重價格味道和便攜性外，也特別在意品質，畢竟給寶貝吃的東西要很謹慎！美之選膠原蛋白珍珠粉除了有「媽媽寶寶編輯評鑑獎」、「袋鼠評鑑白金獎」之外，還在競爭非常激烈的「世界食品品質評鑑」中獲得金獎的殊榮，在兵家必爭之地得冠軍，可見品質安全方面，媽媽不用擔心！

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/ 後記

不知道大家有沒有聽過「以前一顆蘋果的營養價值，遠高於現在一顆蘋果的營養價值」不論是環境氣候變遷造成，還是人為導致，總之土壤裡的養分跟以前是不能比的了。衛福部建議的「國人膳食營養素參考攝取量」，說來慚愧，寶貝媽光是蔬果的攝取量就明顯不足，再加上時常熬夜趕工，生活又忙碌，對於親手料理營養滿分的三餐...真是心有餘而力不足(*´艸`*)

雖然說三餐都外食也可以自己選豬皮魚皮豬耳朵、秋葵菇類、黑白木耳...來補充膠原蛋白，但若有更便捷的方式，例如美之選膠原蛋白珍珠粉，該有的攝取量有了，超微米小分子可直接吸收不用在胃腸繞一大圈了，又有C又有E，一天兩包，來彌補歲數和熬夜造成的肌膚快速老化，媽咪覺得很值得！（人家也不想熬夜...看看媽咪的法令紋快跟歷史課本古人一樣啦）

以前媽咪仗勢兩頰肉多自然ㄉㄨㄞ，所以沒很放在心上，直到跟寶貝自拍的次數變多，還真是沒有比較沒有傷害(〒︿〒) 25歲的分水嶺，那是好久好久以前的故事了，現在只好安慰自己從什麼時候開始都來得及，膠原蛋白是媽咪現在最想補充的營養素之一，人家也好想以後跟寶貝看起來像姊妹啊(*´∀`)~♥

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